房间养什么花有助睡眠

以下几种花适合养在房间里，有助于睡眠：

芳香类花卉

薰衣草 ：薰衣草的香味独特，能够有效减轻压力，帮助放松身心，促进更好的睡眠。将薰衣草盆栽放在卧室的角落，不仅能装点空间，还能营造一个宁静的睡眠环境。养护时，可将其放在窗边阳光充足处，选择排水良好的土壤，浇水不宜过多，避免积水。 植物 薰衣草

茉莉花 ：茉莉花在夜晚散发出的芬芳香气，对促进睡眠有很好的效果，能够舒缓神经，减轻焦虑，使人感到放松，从而帮助入睡。它喜欢温暖湿润、阳光充足的环境，要保持土壤湿润，但注意避免积水，定期修剪可促进更多花朵生长。

薄荷 ：薄荷会散发着清新自然的香气，具有消毒杀菌、安神助睡的功效。其株形紧凑，叶片发皱，叶色浓绿有光泽，具有较高的观赏价值。可放在窗台或是案几之上，它对光照要求不高，在阴凉处也能生长，保持土壤稍微湿润即可。

空气净化类花卉

常春藤 ：常春藤是出色的空气净化器，可以有效去除空气中的有害物质，如甲醛等，提升空气质量，更清新的空气有助于舒缓身心，提高睡眠质量。它适合在阴凉处生长，对光照要求不高，保持土壤稍微湿润，定期浇水即可，对于干燥的环境，可以考虑增加湿度。

芦荟 ：芦荟是一种非常容易养护的植物，能有效吸收空气中的二氧化碳，并释放氧气，有助于创造一个更清新的睡眠环境。其绿色的外观也能为卧室增添生机。芦荟喜欢充足的阳光和透气良好的土壤，浇水时要注意适量，避免根部腐烂。

龟背竹 ：龟背竹株形大气美观，叶片肥厚宽大，清雅别致，叶形开裂似龟背，四季碧绿且有光泽，比较耐阴。它具有较强的净化空气能力，能在夜间吸收二氧化碳，释放氧气，还能调节室内空气湿度，改善空气质量。平时要保持温暖湿润的生长环境，给予疏松肥沃、排水良好的微酸性砂质盆土，浇水见干见湿，夏季避免暴晒。

夜间释氧类花卉

虎皮兰 ：虎皮兰能在夜间吸收二氧化碳、释放氧气，放在卧室能增加室内负离子浓度，利于睡眠和健康。它品种繁多，叶片肥厚，直立生长，上面分布着各种斑纹，适应性广，装饰性强。虎皮兰耐旱，但不耐寒，适宜生长温度 15-30 度，喜光又耐半阴，夏季不可强光暴晒，放在通风明亮的散射光环境中就能很好地生长，切忌浇水过多过频。

长寿花 ：长寿花植株较小，品种繁多，色彩丰富，叶片青翠肥厚，观赏价值高，寓意健康长寿、大吉大利。它也是能在夜间打开气孔的植物，吸收二氧化碳，释放氧气，放在卧室可提高室内含氧量，让睡眠环境更清新舒适。长寿花非常耐旱，浇水不宜太多太频繁，以免黑腐烂根，夏季避免强光暴晒，其他季节可适当增加光照。

蟹爪兰 ：蟹爪兰属于仙人掌科的附生花卉，幼枝饱满多汁，四季翠绿，老枝能呈半木质化，冬春时节是盛花期，花开艳丽多姿。它在夜晚能够吸收二氧化碳，净化室内空气，体内含有景天酸代谢，能增加室内的含氧量，有助于睡眠。蟹爪兰对阳光要求不严，在散射光环境中就能生长和开花，温度保持在 15-25 度，夏季做好通风，少浇水，冬季多晒太阳并使用磷酸二氢钾，可促进开花 。