睡眠质量不好养什么花

睡眠质量不好，可以考虑在卧室养殖以下花卉：

芳香助眠类

薰衣草 ：是最常被用来提升睡眠质量的植物之一，散发出的淡淡芳香能够舒缓神经，减轻焦虑和压力，帮助入睡。研究表明，薰衣草的香气可以降低心率，使人感到更加放松 。 植物 薰衣草

茉莉花 ：味道清香，花色洁白，给人一种文雅的感受，它所发出的香味会使人产生轻松、温馨的情感，可改善昏睡及焦虑的症状，对改善睡眠有一定帮助。

蓝色康乃馨 ：是一种美丽的花卉，散发出淡淡的香气，被认为具有镇静和放松的效果，有助于缓解焦虑和压力，将蓝色康乃馨花束或精油放在卧室中，能促进身心的放松，改善睡眠 。

空气净化类

吊兰 ：四季常绿，好养且具有很强的空气净化能力，能吸收空气中的甲醛、苯乙烯、一氧化碳等有害气体，还能在 24 小时内吸收二氧化碳，释放氧气，使卧室空气更清新，有助于安眠。

芦荟 ：颜色嫩绿，能让人身心放松。它可以吸收卧室里的二氧化碳，提高空气质量，改善睡眠环境，而且芦荟还有美容养颜、消炎等多种功效。

虎皮兰 ：叶片坚挺，形如老虎的皮毛，具有良好的净化室内空气的作用，可吸收多种有害气体并释放氧气，即使在夜间也能源源不断地释放氧气，增加室内负离子数量，帮助人们更好地进入睡眠 。

增氧调湿类

长寿花 ：植株小巧玲珑，株型紧凑，叶片翠绿，花朵密集。它能在夜间吸入二氧化碳，释放氧气，还能增加空气湿度，减轻秋冬季节屋内干燥，净化夜晚封闭的室内环境，从而提高睡眠质量。

白掌 ：是抑制人体呼出的废气如氨气和丙酮的 “专家”，同时也可以过滤空气中的苯、三氯乙烯和甲醛，其高蒸发速度可以防止鼻粘膜干燥，避免因空气干燥而影响睡眠质量。

龟背竹 ：叶子又肥又大，不仅能够吸收二氧化碳，释放氧气，还能吸收甲醛等有害气体和空气中的灰尘，夜间也能释放氧气，且养护简单，对阳光要求不严，适合放在卧室。