百合干吃了有什么好处

百合干是百合的干燥制品，食用百合干有以下好处：

润肺止咳

百合干归肺经，具有润肺止咳的功效，对于肺燥咳嗽、干咳少痰等症状有一定的缓解作用。它可以通过滋阴润肺，减轻肺部的燥热，舒缓咳嗽症状。例如，在干燥的秋季，很多人容易出现肺燥咳嗽，此时适量食用百合干，能起到很好的润肺止咳效果。

宁心安神

百合干有宁心安神的作用，能入心经，对于心烦失眠、焦虑不安、神志不宁等情况有改善作用。它可以调节神经系统功能，帮助放松身心，促进睡眠。比如，现代人生活节奏快，压力大，经常会出现失眠多梦的情况，睡前适量食用一些百合干粥或百合干汤，有助于缓解精神紧张，提高睡眠质量。

美容养颜

百合干富含维生素 C、维生素 E、胡萝卜素等抗氧化物质，这些成分能够清除体内自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤，延缓皮肤衰老，使皮肤保持弹性和光泽。同时，百合干还能促进机体的新陈代谢，帮助排出体内毒素，从而起到美容养颜的效果。

增强免疫力

百合干中含有丰富的蛋白质、多糖、矿物质等营养成分，这些物质能够为身体提供充足的营养，有助于增强机体的免疫功能，提高身体抵抗力，使身体更能抵御外界病原体的侵袭，预防疾病的发生。

保护肠胃

百合干中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，维持肠道正常的消化和排泄功能。同时，它还对胃黏膜有一定的保护作用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激，对于一些慢性胃病患者有一定的食疗作用。

清热降火

百合干性微寒，具有清热降火的功效，可用于缓解体内有热引起的各种症状，如咽喉肿痛、口舌生疮等。它能清除体内的热毒，减轻身体的燥热感，使身体保持清爽舒适。