促进睡眠的花有哪些

以下是一些有助于促进睡眠的花：
芳香类

• 薰衣草：被称为“香草之后”，其花朵呈紫色，散发着独特的香气。研究发现，薰衣草的香气可以降低失眠症状，提升睡眠质量，能起到镇静神经、缓解压力、舒缓焦虑的作用，帮助人们更容易进入睡眠状态。植物薰衣草
• 茉莉花：花朵洁白，香气清淡优雅，有“睡眠助手”之称。茉莉花散发的香味能够放松心情，其含有的挥发油有轻微麻醉作用，可使人产生困意，在夜间吸入其沁人心脾的芳香，能有效提升睡眠质量。植物茉莉花
• 栀子花：花香扑鼻，有助于放松身心，缓解紧张焦虑的情绪，从而帮助人们更好地入睡。其香味清新自然，不同于过于浓郁的花香，让人处于其中更容易放松，进而促进睡眠。植物栀子花
• 洋甘菊：花朵小巧精致，拥有清香的味道，既可以作为观赏性植物，也可以泡茶饮用。洋甘菊中的植物成分能够达到安神助眠的作用，帮助舒缓神经，还具有消炎祛火的效果。植物洋甘菊
• 薄荷：具有清香的气味，闻了之后有助于缓解紧张，改善疲劳，帮助更好地入睡，其株形紧凑，叶片发皱，叶色浓绿有光泽，还具有消毒杀菌的功效，适合摆放在卧室里面。植物薄荷

• 君子兰：叶片宽阔，排列整齐，能够有效地吸收室内的有害气体，如甲醛、苯等，同时释放出氧气，为卧室提供一个健康的空气环境。君子兰的花朵美丽动人，在夜间还会散发出淡淡的香气，可帮助放松身心，进入深度睡眠。植物君子兰
• 虎皮兰：有高大和矮小的品种，能适应各种环境。到了夜晚会开放，释放氧气，吸收二氧化碳及有害物质，显著提升卧室内的空气质量，有助于改善睡眠质量。植物虎皮兰
• 芦荟：是一种多功能植物，其汁液能够起到修复作用，还可以净化空气，在夜间吸收有害气体，释放氧气，使人精神愉快，拥有更好的睡眠。植物芦荟
• 白掌：叶片宽大翠绿，花朵洁白，比较耐阴，在生长过程中会释放氧气，增加室内的含氧量，同时对于湿度也具有一定的改善效果，能保持呼吸更加顺畅，进而提升睡眠质量。植物白掌

• 蟹爪兰：属于仙人掌科，叶片肉质肥厚，茎部多汁，能够在夜间进行光合作用，释放出氧气，帮助改善卧室的空气质量，让呼吸更加顺畅，睡眠更加香甜。植物蟹爪兰
• 长寿花：叶片肥厚，花期超长，品种繁多，色彩鲜艳。其体内含有景天酸代谢物质，晚上会打开气孔，吸收二氧化碳，释放氧气，饱和室内空气，提升睡眠质量。植物长寿花