卧室养什么花有助睡眠

以下是一些适合养在卧室有助于睡眠的花：

薰衣草

作用原理 ：薰衣草具有令人愉悦的香气，这种香气能够舒缓神经，缓解焦虑和压力情绪，从而帮助人们更容易进入睡眠状态，提高睡眠质量 。

养护要点 ：薰衣草喜阳光，最好放置在阳台或窗边等每天能保持至少 6 小时光照的地方，土壤要保证排水良好，浇水时需避免积水，每年春季施一次复合肥即可 。 植物 薰衣草

芦荟

作用原理 ：芦荟是一种出色的空气净化植物，它能够吸收空气中的有害气体，如甲醛、二氧化碳等，同时释放出氧气，有助于改善卧室的空气质量，进而对睡眠产生积极影响 。

养护要点 ：芦荟耐旱，喜欢阳光充足的环境，但要避免暴晒，可将其放在阳光能照射到的窗台等地。浇水频率不宜过高，待土壤干燥后再浇水，每年春季可以考虑更换土壤，以促进其健康生长 。

虎尾兰

作用原理 ：虎尾兰被称为 “空气净化小能手”，它能在夜间吸收二氧化碳、释放氧气，增加室内负离子浓度，有利于睡眠和健康。

养护要点 ：虎尾兰适应性广，喜光又耐半阴，夏季不可强光暴晒，放在通风明亮的散射光环境中就能很好地生长。它耐旱不耐寒，适宜生长温度 15-30 度，浇水要遵循盆土不干不浇的原则，防止积水导致烂根。

长寿花

作用原理 ：长寿花植株小巧，品种丰富，色彩多样，具有较高的观赏价值。它在夜间能够打开气孔，吸收二氧化碳并释放氧气，提高室内含氧量，使睡眠环境更加清新舒适。

养护要点 ：长寿花耐旱，浇水不宜过多过频，以免黑腐烂根。除夏季避免强光暴晒外，其他季节可适当增加光照，它喜欢生长在短日照的环境中，每日光照 4 小时左右即可 。

龟背竹

作用原理 ：龟背竹株形大气美观，叶片肥厚宽大，具有较强的净化空气能力，能在夜间吸收二氧化碳，释放氧气，还能调节室内空气湿度，改善空气质量，为睡眠创造良好的环境。

养护要点 ：平时要保持温暖湿润的生长环境，给它配上疏松肥沃、排水良好的微酸性砂质盆土，浇水见干见湿，空气干燥时多给叶片和植株喷水增湿，夏季避免暴晒，放在半阴或散射光明亮的环境中即可。

玉树

作用原理 ：玉树属于景天科多肉植物，是典型的景天酸代谢植物，会在夜间吸收二氧化碳并释放氧气，有助于改善卧室的空气成分，从而对睡眠产生益处。

养护要点 ：玉树生命力顽强，耐旱、耐贫瘠。除夏季外，其他季节需要充足的光照。浇水不需要太频繁，宁干勿湿，防止烂根、黄叶或是徒长。

薄荷

作用原理 ：薄荷的株形紧凑，叶片发皱，叶色浓绿有光泽，其散发着的清新自然的香气，具有消毒杀菌、安神助睡的功效，能够帮助放松心情，缓解压力，进而促进睡眠。

养护要点 ：薄荷喜欢阳光，但也能适应半阴环境，保持土壤湿润，每月施一次肥料，促进健康生长，定期修剪有助于保持良好的生长状态 。

茉莉花

作用原理 ：茉莉花的株形优美，花香清新宜人，这种清香被认为具有催眠效果，能够刺激大脑释放多巴胺，帮助人们放松心情，降低焦虑感，从而提高睡眠质量 。

养护要点 ：茉莉花喜欢光照充足的环境，每天应保持至少 4 小时的直射阳光，浇水应保持土壤湿润，但避免积水，春秋季节每两周施一次液体肥料，有助于开花 。