吃植物神经性紊乱的

植物神经紊乱是一种常见的神经系统功能失调性疾病，可涉及多个系统的症状，如心血管系统、消化系统、呼吸系统等。以下是一些常用于治疗植物神经紊乱的药物和食物：
药物

• 调节植物神经功能的药物
  • 谷维素：能调整植物神经功能，改善内分泌平衡障碍及精神神经失调症状，常用于神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠。一般一次10～30mg，一日3次。
  • 维生素B1：是维持人体正常糖代谢及神经系统功能的重要物质，可营养神经，促进神经的修复和正常功能的维持。成人一次5～10mg，一日3次。
  
  
• 对症治疗药物
  • 抗焦虑、抑郁药物：如果植物神经紊乱患者伴有明显的焦虑、抑郁情绪，可使用此类药物。如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）中的帕罗西汀、舍曲林等，具体剂量需根据病情和个体差异由医生确定，一般帕罗西汀初始剂量为每日20mg，舍曲林初始剂量为每日50mg。
  • 镇静催眠药物：对于睡眠障碍严重的患者，可适当使用镇静催眠药，如佐匹克隆、艾司唑仑等。佐匹克隆一般睡前服用7.5mg，艾司唑仑一般睡前服用1～2mg。
  
  

• 富含维生素的食物
  • 富含维生素B族：如全麦面包、燕麦片、糙米等全谷物，以及瘦肉、豆类、坚果等。维生素B族可以营养神经，帮助维持神经系统的正常功能。
  • 富含维生素C：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等，维生素C具有抗氧化作用，有助于改善身体的应激状态，减轻神经紧张。
  • 富含维生素E：坚果、植物油、绿叶蔬菜等含有丰富的维生素E，具有抗氧化、保护神经细胞的作用。
  
  
• 富含矿物质的食物
  • 钙：牛奶、酸奶、豆制品、海鲜等食物富含钙，钙具有镇静神经的作用，有助于缓解神经紧张和焦虑情绪。
  • 镁：菠菜、南瓜子、杏仁等食物中镁含量较高，镁可以调节神经系统的兴奋性，帮助放松肌肉，缓解焦虑和失眠。
  
  
• 其他食物
  • 深海鱼：如三文鱼、金枪鱼等，富含Omega-3脂肪酸，能够调节神经递质的平衡，有助于改善情绪，减轻焦虑和抑郁症状。
  • 香蕉：含有丰富的色氨酸，可在人体内转化为血清素，血清素有助于调节情绪和睡眠，能改善植物神经紊乱引起的情绪问题和睡眠障碍。
  • 小米：含有丰富的色氨酸和维生素B族，具有健脾和胃、宁心安神的作用，对于改善睡眠和调节植物神经功能有一定帮助。