玫瑰花十枸杞十菊花

玫瑰花、枸杞和菊花可以一起泡水饮用，具有多种益处：

• 营养成分：玫瑰花富含维生素C、花青素、单宁酸等；枸杞含有枸杞多糖、类胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、铁、锌等矿物质；菊花含有挥发油、黄酮类化合物、菊苷等成分。
• 功效作用
  • 美容养颜：玫瑰花中的花青素等成分具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的伤害，延缓衰老，使肌肤更有光泽；枸杞中的类胡萝卜素等也有助于抗氧化，维持皮肤健康；菊花有一定的清热解毒作用，可帮助改善皮肤状况，减少痘痘等问题。
  • 养肝明目：枸杞归肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的功效，对肝肾阴虚引起的视物昏花、眼睛干涩等有一定缓解作用；菊花能清肝明目，常用于改善肝火旺导致的目赤肿痛等症状，两者搭配对眼睛有很好的保护作用。
  • 疏肝解郁：玫瑰花具有疏肝理气的作用，能缓解情绪，改善肝郁气滞引起的烦躁、抑郁等情绪问题，使人心情舒畅。
  • 调节免疫：枸杞多糖等成分能调节机体免疫功能，增强抵抗力，帮助身体抵御疾病。
  
  
• 饮用注意事项
  • 枸杞温热身体的效果较强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜饮用。
  • 玫瑰花和菊花性微寒，脾胃虚寒、宫寒的人不宜过量饮用，以免加重体内寒气，引起不适。
  • 饮用时可根据个人口味适当调整三种材料的比例，一般来说，玫瑰花3-5朵，枸杞10-15粒，菊花3-5朵为宜。